6분만 독서를 해도 스트레스가 엄청나게 줄어든다 게임 대비 3배 이상 음악 감상·커피 마시기·산책도 스트레스 해소에 탁월 “작가가 만든 상상의 공간서 근심을 잠시 내려놓을 수 있다” 독서를 6분만 해도 스트레스가 68% 감소한다는 실험 결과가 재조명되고 있다. 음악 감상과 커피 마시기도 독서와 비슷한 효과가 있는 것으로 조사됐다.
최근 에펨코리아, 인스티즈 등 국내 온라인 커뮤니티에는 '6분 독서의 힘'이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 여기엔 영국 서식스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 교수 연구팀이 독서와 산책, 그리고 음악 감상 등의 취미 활동이 스트레스를 얼마나 완화시켜주는지 측정한 실험 결과가 담겼다.
그 결과, 스트레스를 완화하는 데 독서가 가장 가장 효과적인 것으로 나타났다. 약 6분간의.....
