허리 통증을 유발하는 전방경사란!? 우선 체형적으로 문제가 생기는 가장 큰 이유중 하나로는 평상시 자세에 대한 안좋은 습관, 운동부족, 관리소홀등으로 체형적인 문제가 생기게 됩니다.
이 과정중에서 어떤 근육은 긴장(Tight)해지고, 어떤 근육은 쓰이지 않아서 약해지게(Weak)됩니다. 골반의 전방경사(Pelvic anterior tilt)의 원인으로 긴장된 근육과 약화된 근육을 잘 체크 후 운동을 진행해야 합니다.
골반의 정상범위 보다 더 앞으로 기울어진 경우, 골반이 많이 틀어져 있다고 판단을 할 수 있는데, 이때 여자의 경우 60도 이상, 남성들의 경우 55도 이상 더 기울어진 경우를 기준으로 판단이 가능합니다. 요추는 원래 전방경사의 커브 모양인데, 그것보다 더 많은 각도의 전만으로 기울어진 경우.....
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