다이어트 불변의 법칙 : ④살아있는 음식을 먹어라

오늘은 다이어트 불변의 법칙 3편에 이어 하비 다이아몬드 박사가 주장하는 "살아 있는 음식을 먹어라"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일은 30 분 만에 소화된다.

오늘도 어김없이 제가 만든 AI가 친절하게 읽어주는 동영상 한편 보고 가실게요. 살아있는 음식을 먹자 저도 이 책을 읽은 후 이렇게 실천하고 있습니다.

아침에는 가볍게 사과 한 알을 껍질째 천천히 먹습니다. 그리고 오전 내내 업무를 봅니다.

예전에는 속이 더부룩한 느낌과 복부 팽만감을 느끼곤 했습니다. 하비 다이아몬드 박사가 권한대로 아침을 과일과 채소를 이용한 한 끼를 먹은 지 오늘이 5일째입니다.

매 끼니를 거르지 않고 아침에는 커피 한 잔과 빵과 과일을 먹었습니다. 이제는 빵을 과감히 뺐습니다.

정제된 밀가루 음식이 나쁘다는 것은 익.....