[0.1톤 탈출기] 22.03.22 운동 정리

오늘은 어깨 운동을 했습니다. 그런데 어제는 분명 하체 운동을 했는데 삼두에 근육통이 약간 있더라구요.

오버 헤드 프레스를 하는데 가동범위를 끝까지 가져가니까 최대 신장 지점에서 삼두 개입이 많이 되어서.....