류신이 많은 음식, 근감소증 예방에 효능

아미노산의 구성 비율이 높은 유청단백질 류신은 우리 체내에서 단백질 분해를 방지하고, 근육 합성을 촉진하여 근육량을 늘려주는 역할을 하는데요. 아쉽게도 류신은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취를 해주어야 합니다.

근육 합성에 필수적인 류신 성분이 주목받은 이유는 근감소증 예방에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 이슈가 되었는데요. 우리 몸은 40세 이후부터 단백질 섭취 저하, 운동량 부족 등 다양한 원인으로 근육량이 줄어들게 되면서 근감소증에 걸릴 가능성이 높아지는데, 필수 아미노산 류신이 풍부한 음식이나 보충제를 꾸준하게 먹으면 근력 향상에 효과가 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌습니다.

따라서 근력을 강화하기 위해 나이가 들면 꾸준한 운동이과 다양한 영양소 섭취는 물론 류신 .....