아보카도 보관법 :D

안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디입니다:D 아보카도 효능 (1) 암 예방 아보카도 100g 기준 칼륨함량은 720mg 으로 체내에 쌓인 나트륨을 배출해주는 풍부한 칼륨이 있어 고혈압 예방에 도움을 주며, 알파카로틴은 심장질환의 위험을 낮추고, 불포화 지방산은 유방암 예방, 비타민 C 는 위염, 위암과 같은 다양한 질환들을 예방하며 베타카로틴 성분은 암세포를 막아주는 효능이 있습니다. 또한 단일 불포화 지방함량이 많기 때문에 LDL콜레스테롤 수치는 감소시키고, HDL콜레스테롤 수치는 증가시켜 줍니다. (2) 다이어트 아보카도 100g 191kcal 식이섬유 함유량이 높기 때문에 포만감과 함께, 배변활동을 도와 변비를 해소하고 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 배출하는 기능을 합니다.

또한 섬유소는.....