운동 중이나 운동 후에 수분을 보충하는 데는 물을 마시는 것이 좋다는 건 누구나 알고 있는 상식입니다. 어떤 매체는 치아와 잇몸 건강을 위해서는 미지근한 물이 도움이 되며 또한 어떤 곳에서는 다이어트에는 찬물이 도움이 된다고 합니다.
어느 장단에 맞추어야 할지 모르겠습니다. 이런 논문들은 본인의 상태와 패턴에 따라 응용을 하면 도움이 되지 맹신하는 건 좋지 않습니다.
오늘은 찬물이 다이어트에 도움이 되는 이유를 설명드리겠습니다. 최근 미국스포츠의학대학(ACSM)는 운동 시 수분공급을 할 때는 수분 보충 음료를 차갑게 섭취하라고 합니다.
보통은 미지근한 물이 우리 몸에 좋다고 알려져 있는데 왜 이 연구에서는 차가운 물이 더 낫다고 했을까요? 물은 건강에 좋고 온도에 상관없이 수분을 공급하지만, 해당 연구에.....
원문 링크 : 식사전 이것만 해도 다이어트 효과만점!!
