골프치고나서 허리가 아플떄는 이렇게

골프를 치고 오신 후 허리통증을 호소하는 회원님들이 꾀나 많습니다. 골프를 치기 전에 스트레칭도 하시고 따뜻한 물에 들어가서 몸을 풀기도 하지만 가끔씩 허리가 아파옵니다.

골프를 치면 왜 허리가 아파야 할까요. 원인을 알아야 예방도 가능하고 심하게 아플 일을 줄일 수 있습니다.

골프는 모두가 알고있듯이 한방향성 운동입니다. 당연히 우리가 스윙을 할떄마다 한 방향으로만 몸을 움직이며 한 방향의 근육만 쓰게 됩니다.

골프스윙은 왼쪽스윙을 원심력을 만들며 시작하고 피니 시 동작에서는 만들어낸 원심력을 왼쪽다리로 버티며 동작이 끝나게 됩니다. 여기서 쓰이는 근육은 하체 근육 코어근육 상체 근육 즉 전신의 모든 근육을 사용하게 되는데 이때 가장 힘을 많이 쓰게 되는 근육이 통증이 시작되기 쉬운 근육이 됩니다.

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