"하루 한 개 의 사과는 의사를 멀리한다"는 영국 속담에도 나오는 사과입니다. 오늘은 사과의 영양과 효능에 대해서 알아보고 정말 건강에 좋은지 작성해 보겠습니다.
사과의 영양성분과 효능효과 수분이 약 80%나 차지하는 사과에는 비타민과 미네랄 같은 영양도 포함되어 있어 건강과 미용에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 아래와 같은 효능들을 살펴보겠습니다.
칼륨 세포의 삼투압을 조절하거나 나트륨 배설을 촉진해 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 식이섬유 사과는 껍질을 깎은 상태나 껍질을 안 깎은 상태 모두 수용성 식이섬유보다 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.
고로 장 청소를 하고 싶을 때는 사과를 선택하는 것이 좋습니다. *수용성 식이섬유 : 물에 녹는 식이섬유로 체내에서 영양소의 흡수를.....
