간편하게 맛있게 먹을 수 있는 과일 바나나 인기 있는 바나나지만 달기 때문에 먹으면 살이 찐다는 소리도 있습니다. 과연 어떨까요?
사실 바나나를 먹는 것 자체가 살이 찌는 이유가 되지는 않습니다. 이번에는 효과적인 바나나 먹는 방법까지 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다.
바나나의 영양 바나나에는 비타민과 미네랄 등 우리 몸의 상태를 정돈하는 영양소가 포함되어 있습니다. 그리고 '폴리페놀'도 많은 것이 특징입니다.
*폴리페놀 : 음식의 단맛과 신맛 등을 만들어내는 성분으로 동맥경화 등의 질병 예방에 도움을 줍니다. 바나나의 당질은 ?
바나나 1개(100g)의 당질은 19.4g으로 다른 과일과 비교하면 약간 많이 함유되어 있습니다. 사과나 귤에 비해 당질은 많습니다.
과일의 당질량 비.....
