요즘 현대인들에게 운동에 대한 인식의 평가를 조사한 모 기관의 자료를 살펴보면 운동이 자기계발을 위해 필수적인 활동이다 라는 조사결과가 나왔습니다 코로나 시대를 겪던 당시 사회전반적으로 단체모임의 문화가 소극화 되면서 음주보다는 개인 건강관리에 중점을 맞추어 삶의 패턴을 변화시킨 분들이 많습니다. 코로나 초반에는 개개인의 외부활동의 시간적인 여유 또는 코로나에 대한 위험도 인식 떄문에 헬스장, 요가, 필라테스, 수영 등등 외부운동을 제외하고 "홈트레이닝"이 자연스러운 운동의 방법으로 자리매김을 했습니다.
코로나 이전 대비 평소 집에서 운동하는 비중이 18년도 29.4% 대비 21년 45.2%로 크게 증가 하였으며 모 기관의 자료조사에 응한 전체 응답자에 87.6% 홈트레이닝을 경험 했다고 응답 하였습니다. 그렇다면 홈트레이닝을 효과가 있을까?
정답은 당연히 "yes" 입니다! BUT, 여기서는 몇가지 전제조건이 있습니다. 1.홈트레이닝에서 연령대비 충분한 강도를 내었는가?
2.운동결...
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