안녕하세요. 100휘트니스 & 필라테스 입니다 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데요! ‘낮에는 따뜻, 밤에는 쌀쌀’하게 일교차가 큰 날씨에 다들 감기 조심하시기 바라겠습니다.
오늘은 100휘트니스에서 말씀드릴 내용은 '근육통'인데요! 혹시 여러분들은 근육통에 대해 잘 알고 계시나요?
근육통 근육통 열심히 운동을 한 직후 or 운동하고 난 다음 날 근육에 피로가 쌓여 일명 '근육통'이라 불리는 통증이 생기는 경험을 해보셨을 겁니다. 덤벨컬 또한, 웨이트 트레이닝 or 근력 운동 시에 우리 몸의 근육은 수축과 수축을 반복하는 상태가 됩니다.
이 글을 읽고 드는 의문점!! cc 바로 - 이완이 왜 없지..?
- 수축과 이완이 이뤄져야 되는 거 아니야..? - 덤벨이 몸에서 멀어지면 이완 아니야..?
등의 다양한 반응들이 많을 거라고 생각하는데요! 예시로 설명드리겠습니다. ex) 이두 운동을 진행하는 상황 - 덤벨을 몸 쪽으로 당기면 ️ 단축성 수축 - 덤벨이 몸에서 멀어지고, 근육이 늘어나더라...
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