필라테스, 웨이트 등의 운동을 하고 힘들고 땀이 많이 나야 좋은 운동이라고 생각하는 경향이 있습니다. 과연 힘들고 과한 운동이 내 몸에는 좋은 것일까요??
근막 관점에서 한번 알아보도록 하겠습니다. 내용이 어려우면 맨 아래의 결론부터 ㅎㅎ 근막 근막은 무엇일까요??
근막은 쉽게 생각하면 근육을 덮고 있는 막이라고 생각하면 됩니다. 근막은 근육의 섬유만 감싸고 있지 않고 장기를 포함한 인체의 모든 기관들을 다 덮고 연결하는 역할을 수행하고 있습니다.
이러한 근막이 정상적인 상태가 아니게 된다면 우리는 뻣뻣해지고 통증까지도 만들 수 있습니다. 근막질 근막 질환에는 Fibrotization(섬유화)와 Densifcation(두꺼워지는 현상) 두 가지의 종류가 있습니다.
근막에는 하이얼루론산이 정상 기능을 수행하여 전체적인 근막의 상태를 부드럽게 만들고, 충격 흡수와 움직임에 용이한 상태로 만들어 줍니다. 우리가 과하게 운동했을 때, 움직임이 부족할 때 Densification 현상으로 하...
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