안녕하세요 100휘트니스&필라테스입니다. 오늘은 중년이후 엉덩이 근육이 없으면 생기는 일에 대해서 알아보도록 할께요!
엉덩이 근육은 건강 이야기를 할 때 빼놓을 수 없는 요소입니다. 엉덩이 근육이 부족하면 허리, 무릎 등 다른 관절에 영향을 미치는 것은 물론 신진대사 저하 등 전신 건강에 악영향을 줄 수 있어서 문제는 중년의 나이가 넘어서면 엉덩이 근육이 약해지기 쉽다는 이야기에요.
특히 앉아서 보내는 시간이 많은 중년층은 엉덩이 근육 감소 속도가 배가 됩니다. 엉덩이 근육 감소, 전신이 비상 엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이 세 가지 근육으로 이뤄질수 있습니다.
대둔군은 둔근 중 가장 큰 근육으로, 하지를 뒤쪽으로 당기고, 고정시키는 작용합니다. 대둔근의 아래층에 위치한 중둔근은 가장 강력한 외전근으로 보행 시 골반을 안정화시키는 역할을, 둔근 중 가장 작은 소둔근은 고관절이 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 합니다.
이처럼 엉덩이 근육은 우리가 움직이고, 균형을 잡는 데 ...
#
몸짱
#
전주다이어트
#
전주피티
#
전주필라테스
#
전주헬스장
#
전주휘트니스
#
효자동기구필라테스
#
효자동피티
#
효자동헬스장
#
효자동휘트니스
#
운동하는직장인
#
신시가지기구필라테스
#
신시가지피티
#
신시가지헬스장
#
신시가지휘트니스
#
엉짱
#
운동하는남자
#
운동하는여자
#
운동맛집
#
전주pt
