푸쉬업은 가슴운동의 기본이라고 할 수 있습니다. 저도 학창 시절에 쉬는 시간마다 옥상으로 뛰어가서 푸쉬업을 하곤 했던 기억이 있습니다.
바디프로필을 위한 웨이트 운동을 시작할 때도 푸쉬업으로 운동습관과 기초 근육을 길렀어요. 그만큼 좋은 운동인데 푸쉬업만 하면 가슴근육의 모양이 2% 부족한걸 느낍니다.
푸쉬업은 가슴의 중앙을 주로 쓰는 운동이기 때문이죠. 그렇기 때문에 사각진 이쁜 가슴근육라인을 만들기 위해서 '디클라인 푸쉬업'을 해줘야 합니다.
디클라인 푸쉬업 자세에 대해 알아볼까요? 디클라인 푸쉬업 자세 핵심 포인트 위주로 살펴볼까요?
1. 다리 높이는 40~50cm 다리높이가 너무 낮다면 그냥 푸쉬업과 같..........
디클라인 푸쉬업 집에서 윗가슴 근육 만들기에 대한 요약내용입니다.
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