아침에 눈을 번쩍 뜨게 해주는 5가지 방법

아침잠이 많아서 고민인 사람이 많다. 사람마다 수면의 패턴이 있다.

어떤 사람은 늦게 자고 어떤 사람은 일찍 잔다. 사람마다 필요한 수면의 길이도 다르다.

어떤 연구에서는 평균 7시간 이하로 자면 사망률이 높아진다는 무시무시한 결과를 내놓기도 한다. 어떻게 해야 할까..

정답은 없다는 결론에 이른다. 내 경험에 의존해서 답을 낼 수밖에 없다.

내 몸이 필요로 하는 만큼 잠을 자면서 또 일과 생활의 리듬에 맞게 변형시키는 것이다. 아침 3~4시에 깨기 시작한 지 5년 정도 되었다.

미라클 모닝과는 상관없었다. 아기 덕분이었다.

아기는 잠을 정말 많이 잔다. 초반 100일 정도까지는 2시간에 한 번씩 깨어 사람을 초주검으로 만들지만 그..........