오메가6와 오메가3 먹는 비율 안지키면 몸이 아파지는 이유

다이어트를 위해 식습관을 들이는 건 정말 쉽지 않다. 습관이란 게 그렇다.

이미 자동화가 되어서 굴러가고 있기 때문에 아무 신경을 쓰지 않고 있으면 정말 적은 에너지로 실행하게 된다. 하지 않으려면 많은 신경을 쓰면서 큰 에너지를 들여야지만 된다.

평소 저녁에 치킨을 시켜 먹던 습관이 있으면 안 시키기 위해서 많은 노력이 필요하다. 저녁시간이 되면 자연스럽게 치킨 생각이 날 것이고 달콤한 양념과 바삭한 튀김이 떠오른다.

이때 치킨을 안 시키려면 생각을 없애려고 머리를 휘젓고 폰으로 가려는 손을 막아야 한다. 엄청난 의지력이 쓰인다.

이때 내가 정말 많은 효과를 봤던 방법은 몸에 안 좋은 것들이 실제로 어떻게 안 좋은지..........