설 명절 음식 칼로리 높은 TOP 7, 칼로리 낮추는 방법

설날 음식, 이렇게 먹으면 살찐다! 설날이면 가족과 함께 푸짐한 음식을 즐기지만, 방심하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다 ^^ 특히 기름지거나 달콤한 음식들은 중독성이 있어 과식을 유발하기 쉽죠!

오늘은 칼로리 높은 명절 음식 7가지와 칼로리를 낮추는 방법을 소개합니다 설날 칼로리 폭탄 음식 TOP 7 1. 전 (1장 약 200~400kcal, 종류별 차이 있음) ∵ 칼로리가 높은 이유 ?

기름에 부치는 과정에서 기름을 많이 흡수하기 때문입니다 특히, 감자전·녹두전 같은 밀가루 반죽이 포함된 전들은 더욱 높습니다. 칼로리 낮추는 TIP 기름을 최소화해 부치고, 에어프라이어나 오븐 활용 밀가루 대신 두부, 콩가루, 현미가루 등을 사용 부친 후 키친타월로 기름 제거 2.

떡국 (1그릇 약 500~700kcal) ∵ 칼로리가 높은 이유 ? 떡국의 떡은 대부분 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 국물 속 기름기가 더해지기 때문입니다 칼로리 낮추는 TIP 떡을 적게 넣고, 채소나...