간단한 다이어트 두부 강된장 만들기 두부 쌈장 두부 강된장 두부요리 레시피 두부와 함께 건강하게 다이어트 중인 라뷰입니다. 두부는 탄수화물이나 포화지방의 비율이 낮고 단백질 함량이 높아 건강한 다이어트를 도와주는 음식이에요.
하지만 한 가지 음식만 먹는 것은 영양 밸런스상 좋지 않으니, 다양한 방법으로 두부를 요리해 먹고 일반 식사도 병행하고 있습니다. 다양한 재료를 넣어 끓인 두부 강된장이 있지만, 오늘 저는 간단하게 양파와 파 마늘만 넣고 만들었어요.
참치, 버섯, 애호박 등 더 많은 재료를 넣으셔도 좋습니다. 두부 지옥 라뷰네 집.jpg 재료(2인분) 두부 2모 양파 1개 흰 부분 파 2줄기 된장 2 밥 스푼(듬뿍) 쌈장 0.5 밥 스푼 고춧가루 3밥 스푼 다진 마늘 2밥 스푼 멸치 액젓 1밥 스푼 코인 육수 1개 청양고추 1개 물 1컵 깻잎 3장(선택) 양파 1개를 썰어 넣고, 파와 다진 마늘, 두부 2모, 물 240ml를 넣어주세요.
된장 두 스푼, 쌈장 반 스푼, 고춧가루...
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