허리 통증과의 싸움, 30대 아빠의 자구책 안녕하세요. 6살 딸을 키우는 30대 후반 아빠입니다. 여러분과 비슷한 고민을 안고 있을 것 같아 제 경험담을 나누고자 합니다.
매일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보니 어느 순간부터 허리가 아프기 시작했어요. 처음에는 앉았다 일어날 때 살짝 저리는 정도였는데, 시간이 지날수록 증상이 악화되어 가끔은 전기가 통하듯 찌릿한 통증이 허벅지까지 내려오더라고요.
육아와 일을 병행하며 허리 통증까지 겪다 보니 삶의 질이 급격히 떨어졌습니다. 딸아이를 안아주는 것조차 힘들어질 때, 이대로는 안 되겠다 싶어 해결책을 찾아 나섰죠.
그렇게 발견한 것이 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수님의 '백년허리' 시리즈와 유튜브 영상이었습니다. 허리에좋은운동루틴의 중요성 정선근 교수님의 강의를 보면서 깨달은 것은, 허리 통증은 단순히 참고 견디는 것이 아니라 적극적인 관리와 운동이 필요하다는 점이었습니다.
특히 앉아서 일하는 사람들에게 허리에좋은운동루틴은 선택이 아닌 필...
