이런 사람들은 조심하셔야해요. 비오틴 5000mcg는 일반 성인 권장량의 167배입니다.
제가 40대가 되면서 머리카락이 눈에 띄게 얇아지기 시작했어요. 그래서 저도 비오틴에 눈이 가더라구요 요즘 유행하는 비오틴 5000 메가도스 이건 꼭 알고시작하세요 현직 영양사에 따르면, 비오틴 5000mcg는 단순히 '많이 먹으면 좋다'는 개념이 아니라 특정 목적과 주의사항이 있는 용량이라고 해요.
비오틴 5000, 정말 안전할까? [원리부터 쉽게 이해해보세요] 비오틴은 수용성 비타민 B7이에요.
우리 몸에서 음식(탄수화물, 단백질, 지방)을 에너지로 바꾸는 '조력자' 역할을 하죠. 특히 케라틴 생성을 도와요.
케라틴이 바로 모발과 손톱의 주성분이거든요. 마치 집을 지을 때 시멘트 역할을 한다고 생각하시면 돼요.
핵심 포인트 수용성이라 몸에 쌓이지 않고 소변으로 배출됩니다. 그래서 '독성이 없다'고 알려져 있어요.
[과다복용, 정말 부작용 없을까?] 저도 처음엔 '수용성이니까 많이 먹어도 괜...
