입으로 숨쉬면 안되는 이유. 뇌에 산소가 부족해집니다.

밤새 코가 막혀 입으로 숨을 쉬고 잠들었다가 아침에 목이 칼칼하고 입 냄새까지 심해진 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 저 역시 30대 후반 직장인으로서 만성적인 코막힘에 시달리며 입으로 숨쉬면 안되는 이유를 제대로 모른 채 살아왔습니다.

그러던 중 제임스 네스터의 '호흡의 기술'이라는 책을 읽고 나서야 깨달았죠. 호흡의 기술 저자 제임스 네스터 출판 북트리거 발매 2021.02.19.

블로그 글 더보기 이 글에서 제가 직접 경험한 입으로 숨쉬면 안되는 이유와 함께 코호흡의 놀라운 효과들을 상세히 공유해드리겠습니다. 제임스 네스터 호흡법으로 깨달은 충격적 진실 호흡의 기술 책 후기를 한마디로 표현하면 '눈이 번쩍 뜨이는 경험'이었습니다.

제임스 네스터는 책에서 입호흡과 코호흡의 차이를 과학적으로 설명하며, 입으로 숨쉬면 안되는 이유를 명확히 제시했습니다. 실제로 저는 책을 읽기 전까지 코가 막히면 당연히 입으로 숨을 쉬는 것이 정상이라고 생각했어요.

하지만 책에서 언급한 연구 결과들을 보...