비타민c 많이 먹으면 결석이 생기는 이유와 예방법

피곤하다고 비타민C 많이 먹은적 있으시죠? 소변으로 다 안 빠집니다...

저도 똑같았습니다. 야근하고 회식하고 나면 다음날 회사에서 비타민 C 1000mg짜리를 2~3알씩 털어 넣었거든요.

수용성이니까 소변으로 다 빠진다는 말을 믿었고 실제로 화장실에가면 소변이 형광 노란색으로 나오는 걸 보고 "아, 제대로 배출되네" 하고 안심했습니다. 그런데 문제는 "빠지는 과정"에 있었습니다.

실제로 요로결석의 70~80%가 바로 이 과정에서 만들어진 칼슘옥살레이트 결석입니다. (주변에 요로결석깨러 병원에 가는 분들 많이 보셨죠?)

이 글을 끝까지 읽으시면 내가 매일먹는 비타민C를 제대로 먹고있는지? 요로결석을 예방하려면 비타민C를 어떻게 먹어야하는지?

요로결석 생기기전에 빨리 확인해보세요 1. 왜 몸에서 빠져나가는데 안전하지 않은가?

비타민 C는 수용성이니까 과량 섭취해도 소변으로 배출돼서 안전하다는 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저도 이 논리를 믿고 하루 3000mg씩 먹었습니다.

그런데 ...