아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 피곤하고, 면역력도 약해지는 이유가 혹시 비타민D 결핍 때문은 아닐까요? 저 역시 사무실에 갇혀 지내며 햇빛과 담을 쌓은 결과, 비타민D 결핍이라는 진단을 받았습니다.
이 글에서는 제가 겪은 비타민D 결핍 증상과 원인, 그리고 어떻게 이 문제를 해결해 나가고 있는지 공유하려 합니다. 비타민D 결핍, 나도 모르게 진행되는 현대인의 질병 햇빛 부족으로 인한 비타민D 결핍은 생각보다 심각합니다.
최근 연구에 따르면 한국인의 70%가 비타민D가 부족하다고 합니다. "비타민D 수치가 많이 낮네요.
햇빛을 자주 보시나요?" 건강검진 결과를 받아든 날, 의사의 질문에 머뭇거렸습니다.
하루 대부분을 형광등 아래서 보내는 30대 직장인인 저에게 '햇빛'은 주말에나 잠깐 마주치는 사치였으니까요. 검사 결과 제 혈중 비타민D 수치는 18ng/mL로, 정상 범위(50~75ng/mL)에 한참 못 미쳤습니다.
비타민D 결핍 수치, 어디까지가 위험할까? 비타민D 결핍은 수치...
