업무 스트레스로 잠 못 이루는 밤, 불면증 어떻게 해야 사라질까요? 밤 12시에 침대에 누워도 머릿속엔 온통 내일 할 일들만 빙빙 돌더라고요.
타트체리가 천연수면제라는 기사를 봤어요 정말일까요? 타트체리가 수면에 도움을 줄 수 있다는 연구가 꽤 있지만 표본이 적어 단정짓기에는 어려운게 사실이에요 하지만 사람마다 다 다르기에 한 번 시도해볼만 해요 타트체리가 불면증을 잡는 놀라운 원리 수면하면 역시 멜라토닌이 떠오르는데요 물론 타트체리에도 멜라토닌이 들어있지만 멜라토닌 영양제 (2~5mg)보다는 수십배 낮은 수준이에요.
그래서 타트체리 효능은 안토시아닌, 프로시아니딘 등 항산화, 트립토판 대사 관련 물질이 함께 작용할 가능성이 큽니다. 출처 Pilot Study of Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms 업무 스트레스로 머리가 복잡할 때, 우리 몸은 각성 상태를 유지하려고 해요. ...
