25년 5월 셋째주 기록

5/12 (월) ️ 운동: 인터벌 4.5km(210k), 복근, 팔뚝 ️ 식단(총 1,077kcal) 아침: 솔티카라멜라떼(200k) 점심: 곤약밥(120k)+오리(200k)+두릅(30k)+초장(30k)+김(30k)=410k 저녁: 우유 200ml(150k)+단백질쉐이크(127k)=277k 간식: 스타벅스 카라멜마끼아또(190k) 5/13 (화) ️ 운동: 인터벌 3.5km(170k) ️ 식단(총 1,700kcal) 아침: 스타벅스 유자 오렌지 피지오(75k) 점심: 곤약밥(120k)+오리(200k)+김(30k)=350k 저녁: 삼겹살, 물냉 그리고 폭주 간식: 브라보콘(255k), 베라 파인트 5/14 (수) ️ 운동: 인터벌 3.5km(170k) ️ 식단(총 1,941kcal) 아침: 선식(105k)+우유 200ml(150k)+바나나(105k)=360k 점심: 샐러디 연어누들볼(336k)+빵(100k)=436k 저녁: 신라면(500k)+오리고기(200k)+등갈비 3조각(300k)...