내면소통 명상

안녕하세요^^ 지금 기분은 어떠신가요? 오늘은 내면소통의 저자이자 연세대 교수님이신 김주환교수님의 영상으로 시작해봅니다.

위의 영상 내용을 요약해 드리자면 (김주환 교수님만의 언어로 잘 풀이가 되었어요) 너무 힘들 때 딱 한 단어만 바꿔보는 방법이에요. "나는 오늘까지 원고 마감을 해야 해서 힘들어." ---> "김주환은 오늘까지 원고 마감을 해야 해서 힘들어."

즉, 인식의 대상, 주체를 "나"로 하면 힘들지만 제 3자, 바라보는 관점에서 해석하면 좀 덜 힘들어진다는 이야기죠. 우리는 수많은 생각으로부터 감정이 쌓이기 시작하니 생각을 훈련하며 이것을 지속적으로 했을때 생각이, 마음이 나도 모르는 사이에 균형을 잡아가는 효과 좋은 방법입니다.

그런데 생각으로 나를 이해시키는 것은 언젠가는 한계에 부딪힙니다. 어디에나 본질을 제대로 꿰뚫고 있어야 어떠한 상황에서도 뚝심있게 밀어부칠 힘이 생기죠.

명상 시간 속에서 바라보는 "나"를 인식하게 되면 (여러 관련 서적에서 "바라보는 나"라는...