안녕하세요, 비즈멘탈입니다. 오늘은 스타트업 대표 해수 씨(가명)의 소셜 미디어 디톡스 경험을 통해 정신건강을 증진시키는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.
서울 강남의 한 스타트업 사무실. 해수 씨는 AI 기반 건강관리 앱을 개발하는 스타트업의 대표입니다.
매일 바쁜 일정 속에서 직원들을 관리하고, 투자자들과 회의를 하며 정신없이 하루를 보냅니다. 그녀의 하루는 끊임없는 소셜 미디어 알림과 피드에서 쏟아지는 정보로 가득 차 있었고, 점점 더 큰 스트레스를 느끼고 있었습니다.
하루는 갑자기 해수 씨의 스마트폰이 벽에 부딪혀 화면이 깨졌습니다. 그 사건이 계기가 되어 그녀는 소셜 미디어 사용을 줄이기로 결심했습니다.
해수 씨는 하루 소셜 미디어 사용 시간을 1시간으로 제한하기로 했습니다. 처음에는 익숙했던 습관을 버리는 것이 힘들었지만, 매일 아침 명상으로 하루를 시작하며 마음의 여유를 찾기 시작했습니다.
스마트폰의 모든 알림을 꺼두기로 했습니다. 이제 더 이상 회의 중에 불필요한 알림에...
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