안녕하세요:) 현대인들의 식습관은 과도한 나트륨에 노출되어 있어서 비만 고혈압 심혈관질환 골다공증 등의 병을 유발할 수 있답니다. 특히 고혈압은 고혈압 약을 매일 빠지지 않고 먹어야 합병증을 막을 수 있답니다.
매일 혈압을 체크해야 하며 저염식단을 하고 몸속에 쌓인 나트륨을 배출해야 하는데요 깻잎의 효능을 잠깐 정리하고 갈게요. 깻잎은 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에 좋고 칼슘이 시금치보다 5배 함유 칼륨이 들어가 있어서 체내의 나트륨을 배출하고 조절해 주는 효능이 있어요.
식이섬유 풍부해서 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 배출해 주어 혈액순환을 원활히 하고 치매예방 식중독 예방 감기 예방 암 예방 빈혈 예방 성인병 예방에 좋답니다. 여름 나물 깻잎순으로 저염식이 깻잎나물 만들어 볼게요 깻잎순은 언제 먹어도 맛나는 음식 중 하나인데요 깻잎순을 먼저 식초물에 담가 둔 뒤에 불순물을 제거해 주어요 담가둔 깻잎순을 흐르는 물에 여러 번 씻은 뒤 만능 워크에 물과 소금을 넣은 물이 끓으...
#
깻잎나물
#
저염식이
#
저염식단
#
저염식나물
#
브레인푸드
#
두뇌음식
#
깻잎순볶음
#
깻잎순들깨무침
#
깻잎순나물만들기
#
깻잎순나물
#
치매예방음식
원문 링크 : 저염식단 깻잎순볶음 저염식 나트륨 0g 브레인 푸드
