체대입시생들과 엘리트선수ㅡ 회복트레이닝

B.L.P 체대입시생들과 엘리트선수ㅡ 회복트레이닝 바디코치 2018. 11. 16. 16:36 이웃추가 본문 기타 기능 [한달 남은 체대입시생 ㅡ 회복&부상예방이 중요] 23년전 체대 준비생일 때 친구들은 많은 부상에 시달리고 있었다. 허벅지 근육파열, 정강이쪽 통증 및 피로골절 등 나 또한 11초대를 자랑하던 100m 달리기가 13초가 나왔다.

연습을 많이 하다보니 피로감과 통증으로 인해 써야할 근육을 제대로 못쓰는 것이었다. 아니 써야할 근육이 지쳐서 쓰고싶어도 쓰지 못하게 되었다.

이제 한달 남짓 남은 기간동안 "몸관리, 컨디션 관리"가 무엇보다 중요하다. 세계1위의 선수들이 올림픽에서 금메달에 실패하는 이유 중 하나도 부상이나 컨디션조절이 안되서인 경우가 허다하다.

바른몸연구소에서는 회복트레이닝이라는 프로그램이 있다. 근육의 컨디션이 좋으면 잘다치지도 않고 경기력도 좋아진다.

운동에는 세박자가 맞아야된다. 1. 트레이닝 2.

영양 3. 휴식(회복) 이 세가지가 골고루 이뤄져야...

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