잠실PT 허리 아플때 운동, 맥길 빅3 버드독

안녕하세요 바벨 과학자입니다. 아마 이 포스팅을 읽고 계신 분들은 허리가 아파서 고생하고 계신 분이라고 생각이 되네요.

전세계인 80%가 요통으로 불편함을 겪은 경험이 있다고 합니다. 저 역시도 살면서 여러 이유로 인해 허리를 다쳐본 경험이 있고 심할 땐 응급실에 실려간 적도 있었습니다.

현재는 허리에 큰 불편함이 없으며 고중량 운동을 하는것에 있어 무리가 없을 정도로 괜찮아졌습니다. 허리 아플때 했던 운동들중 효과가 있었던 것을 공유합니다.

급성 요통이신 분이라면 병원을 먼저 방문하시고 의사의 진단 하에 치료를 먼저 받으시길 권장드립니다. 허리 아플 때 운동: 버드독 스튜어트맥길 박사, 척추만 30여년 연구한 석학 버드독은 척추와 요통에 관해 세계적으로 유명한 스튜어트 맥길 박사가 허리 아플때 하는 운동으로 추천하는 세가지 운동중에 하나 입니다.

아마 버드독 이미지나 영상을 보시면 다들 한번쯤은 보셨을 동작이라 큰 어려움 없이 따라 하실 수 있을거라 생각됩니다. 천천히 읽고 따라해...

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