뇌과학연구 수면은 휴식의 시간이 아니다. 인간의 몸과 뇌는 잠을 자는 동안에도 활발히 움직이며, 이는 인간 존재의 신비와도 맞닿아 있다.
한때 수면은 기계의 전원을 끄는 행위처럼 여겨졌으나, 현대 신경과학은 이를 완전히 뒤집었다. 수면은 우리의 의식과 무의식을 넘나들며 자아와 신체의 경계를 허무는 역동적인 과정이다.
먼저, 수면의 단계는 깨어있는 상태에서 벗어나기 위한 것이 아니다. 뇌파 연구는 수면이 여러 단계를 통해 진행된다는 것을 보여준다.
첫 번째 단계에서는 알파파가 지배적이다. 이후 점점 더 깊은 단계로 진행되면서 주파수는 낮아지고 진폭은 커진다.
이 단계는 비램(Non-REM) 수면으로, 몸과 뇌가 깊은 휴식을 취하며 재충전하는 시기다. 가장 깊은 네 번째 단계에서 다시 얕은 단계로 역행하며 램(REM) 수면에 진입한다.
이때의 뇌는 마치 깨어있는 것처럼 활발히 작동하며, 안구 운동이 빠르게 진행되고 근육은 거의 무기력해진다. 비램 수면에서의 뇌파는 주로 서파(slow w...
#
REM수면
#
티베트불교
#
의식확장
#
윤회와죽음
#
신경과학
#
숙면의중요성
#
수면과학
#
수면과꿈
#
명상과수행
#
렘수면
#
돌고래수면
#
뇌과학연구
#
꿈요가
#
깨달음의길
#
건강한삶
#
티벳불교
원문 링크 : 꿈의 세계로 들어가는 길 - 꿈, 잠, 죽음(3)