살구, 이 작고 예쁜 과일 안에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어 있어요. 먼저, '아미그달린'이라는 성분이 들어 있는데요, 예전부터 여러 나라에서 꾸준히 주목받아온 성분이에요.
그리고 ‘비타민 A’도 풍부해서 눈 건강에 도움을 줄 수 있고요, ‘펙틴’이라는 식이섬유도 들어 있어서 장 건강을 챙기고 싶은 분들께 딱이에요. “이 조그만 과일 하나에 이런 게 다 들어 있다고요?”
네~ 맞아요~ 작지만 알찬 과일이에요. 오늘은 제가 살구 효능, 부작용, 고르는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요.
하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1. 살구 효능 ① 혈압 조절에 도움을 줘요.
살구에는 ‘칼륨’이 아주 풍부하게 들어 있어요. 이 칼륨은요, 우리 몸에 쌓인 나트륨을 밖으로 싹~ 배출해주는 역할을 해요.
나트륨이 줄어들면 혈압이 자연스럽게 안정되니까, 고혈압으로 불편함을 겪는 분들께 살구는 정말 반가운 과일이에요. 평소 짠 음식을 자주 드시거나 혈압 조절이 필요한 분들, 간식...
원문 링크 : 살구 효능 부작용 고르는 방법
