도라지 효능 부작용 먹는 방법

도라지는요, 여러 해 동안 자라는 초롱꽃과의 식물이에요. 주로 산과 들에서 자라고요, 한여름인 7월부터 8월 사이에 가장 활짝 피어요.

흰색이나 보랏빛으로 피는 꽃이 참 곱고, 땅속에 숨어 있는 뿌리는 예로부터 귀한 식재료로 쓰여왔죠. 특히 이 뿌리에는요, ‘사포닌’을 비롯해 ‘비타민’, ‘칼슘’ 같은 영양소가 듬뿍 들어 있어요.

그래서 기침이나 목이 불편하신 분들이 챙겨 드시는 경우도 많고요, 기운 없을 때 건강식으로도 좋아요. 생으로 무쳐도, 말려서 차로 드셔도 아주 좋죠.

오늘은 제가 도라지 효능, 부작용, 먹는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

도라지 효능 ① 심혈관 질환에 좋아요. 도라지에 들어 있는 ‘이눌린’, 혹시 들어보신 분들 계실까요?

이눌린은요, 우리 몸속에 쌓인 노폐물이나 독소를 싹~ 밖으로 내보내주는 데 도움을 줘요. 장을 부드럽게 자극해서 화장실 가는 것도 편안하게 도와주고요, 몸속이 한결 가벼워지는 느...