블루베리 효능 영양성분 부작용

블루베리는요, 동그랗고 작아 귀엽게 생겼지만, 그 안에 영양은 알차게 꽉~ 들어차 있어요. 보랏빛에서 푸르스름하게 도는 색깔 덕분에 보기에도 참 예쁘죠.

맛은 달콤하면서 살짝~ 새콤한 풍미가 돌아서, 남녀노소 누구나 부담 없이 즐기실 수 있어요. 원산지는 북아메리카 쪽이지만요, 요즘은 우리나라에서도 활발하게 재배되고 있답니다.

이 블루베리의 진짜 매력은요, 바로 그 색깔에 숨어 있어요. 안토시아닌이라는 파란빛 색소가 풍부하게 들어 있는데요, 이건 눈 건강과 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 아주 든든한 성분이에요.

거기에 비타민 C와 K, 식이섬유, 폴리페놀까지 골고루 들어 있어서요, 몸속 노화 방지부터 면역 관리, 장 건강까지 싹~ 챙겨줄 수 있답니다. 오늘은 제가 블루베리 효능, 영양성분, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요.

하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1. 블루베리 효능 ① 눈 건강에 도움이 돼요.

안토시아닌은요, 블루베리의 짙은 색을 만들어내는 성분이면...