민들레는요, 국화과에 속하는 다년생 풀이에요. 여기저기 길가에서 흔히 보이는 노란 민들레는 대부분 외래종이고요, 우리나라 고유의 토종 민들레는 꽃이 하얗게 피어요.
그래서 봄에 하얀 민들레를 보면 “이건 토종 민들레네?” 하고 알아보는 재미도 쏠쏠하죠.
확~ 눈에 띄지는 않지만요, 자세히 보면 그 자태가 참 정갈하답니다. 민들레는 예쁘기만 한 게 아니에요~ 이 민들레 속에는요, 몸에 좋은 성분들이 아주 듬뿍~ 들어 있어요.
비타민 A, C, K부터 시작해서 칼륨, 철분, 식이섬유, 펙틴, 항산화 성분까지 꽉~ 들어차 있어요. 마치 자연이 조용히 준비해둔 건강 보물 상자 같달까요?
그래서 요즘 같은 계절 환절기엔 이런 민들레가 더욱더 반갑게 느껴져요. 특히 항산화 작용을 돕는 루테올린 같은 성분이 들어 있어서요, 몸속 노폐물을 정리해주고요, 이뇨 작용도 도와줘서 몸이 붓는 분들께 은근히 인기가 있죠.
“나 요즘 좀 부은 것 같은데…” 싶을 땐요, 민들레차 한 잔으로 가볍게 시작해보셔도...
원문 링크 : 민들레즙 효능 섭취방법 부작용
