불안장애 원인 증상 관리

불안장애는 불안이 너무 커져서 일상생활이 어려워지는 상태예요. 누구나 중요한 일을 앞두면 긴장하고 걱정할 수 있지만, 불안장애는 이유를 알 수 없는 두려움과 긴장이 오랫동안 이어지는 게 특징이에요.

머릿속이 걱정으로 가득 차거나, 몸이 자꾸 굳고 심장이 빠르게 뛰는 경험을 하기도 한답니다. 때로는 숨이 막히는 듯 답답하거나, 아무 일도 아닌데 눈물이 나기도 해요.

이런 증상들이 반복되면 스스로를 탓하기보다, “내 몸과 마음이 지쳤구나...” 하고 이해해주는 게 중요하답니다.

종류도 다양해요. ‘범불안장애’는 하루 종일 사소한 일에도 불안이 가시지 않는 상태이고, ‘공황장애’는 갑자기 숨이 막히고 가슴이 두근거리는 발작이 찾아올 수 있어요.

‘강박장애’는 원치 않아도 특정 생각이나 행동을 반복하게 되고, ‘사회불안장애’는 많은 분들 앞에서 말하거나 시선을 받는 게 두려워지는 경우가 많답니다. 이런 증상들은 마음이 약해서 생기는 게 아니에요.

뇌 속 신경전달물질의 균형이 흐트러지거나, ...