고혈압관리에 좋은 맛있는 통곡물밥

대한민국 성인 3명 중 1명은 고혈압을 가지고 있습니다. 그중에 한 명이 이 글을 작성하는 본인입니다. 4년 전 정확한 진단을 받고 조기에 높은 혈압을 잡아야 해서 혈압약을 강하게 처방받았는데 약만 처방해 주는 의사?

이건 아니다 싶더군요~ 제가 적극적으로 건강식, 운동요법 등을 질문 공세로 주치의를 괴롭히기 시작했지만 동네 일반 의원급 의사들은 잘 모르는 경우가 다반사였습니다. 진료 받으러 갔는데 환자 얼굴도 보지 않고 처방해 주는 의사도 있더군요~ 결국 혈압관리를 위해 공부하고 전문적인 부분은 주치의와 집중 상담을 통해 제게 맞는 혈압관리에 좋은 운동과 올바른 식이요법을 시작하게 되었답니다.

맛있는 고혈압관리에 좋은 밥을 소개합니다. 대다수분들이 고혈압관리에 좋은 음식은 맛이 없다고 생각하시는데 절대 그렇지 않아요^^ 선입견 금물 ㅎ 하루 두 끼 섭취하는 주식입니다.

현미, 귀리, 카무트, 병아리콩, 백미, 찹쌀, 보리, 기장, 흑미, 렌틸콩, 홍미 등 11가지 통곡물이 들어갔어...