욷티타 파르스바 코나아사나 측각도 자세

욷티타 파르스바 코나아사나 (Utthita Parsvakonasana ) 욷티타 ( Utthita )는 뻗은, 파르스바 ( parsva )는 측면 또는 옆구리, 코나 (kona)는 각도입니다 즉, 전신을 대각선으로 쭉 뻗는 측각도 자세입니다. 욷티타 파르스바 코나아사나의 좋은 점 다리, 등, 복부, 어깨, 서혜부, 발목, 무릎, 허벅지를 강하게 해주며, 옆구리와 엉덩이의 지방을 없애줍니다.

등의 통증이 완화되고 좌골신경통과 관절통에 좋습니다. 연동 운동을 촉진시켜 배설을 도와 변비가 개선되고 복부의 장기들이 청소됩니다.

월경으로 인한 불편들이 감소하고 원기와 정력이 증진됩니다. 측각도 자세 욷티타 파르스바 코나아사나 하는 법 1.

타다아사나로 섭니다. 2. 두 발을 비교적 넓게 벌립니다. 3.

팔을 어깨와 일직선 옆으로 올립니다. 4. 오른발은 몸의 바깥 방향으로 90도 돌리고, 왼발은 몸의 안쪽 방향으로 약간 돌립니다. 5.

오른쪽 무릎을 굽혀줍니다. 6. 상처를 낮추면서 오른손으...