안녕하세요 요가와 뉴로 트레이닝을 하는 시마입니다 드디어 금요일이라 즐거우시죠!! 저는 즐거운 금요일을 인바디로 분위기를 깨 봅니.....
다가 아니군요^^ 오!! 이번 주는 며칠 잠도 늦게 자고 일요일엔 술 (연휴라^^ ), 어제는 야식 (핑계 댈 게 없는 ... ) 아직 감량 정도가 눈바디로 차이 보일 수준이 아니라서 좀 쪘으려나 했는데 다행입니다^^ 지난주 식단 조절을 하겠다고 글 올리고 최대한 건강식을 하려고 노력했답니다 11시에 잠들기, 물 잘 마시기, 아침 30분 걷기, 센서리 웜업에 이어서 아침 먹기입니다 아침 먹어야 하는 이유는 다들 아실 거 같아요 간단하게 말씀드리면 아침 식사를 하지 않으면 뇌에 연료 공급이 되지 않아 피로해지고 나른해지고, 몸은 비상시를 대비하여 점심, 저녁을 더 먹게 됩니다 소비보다 공급이 많아지면 살이 찌는 게 당연하죠 그러나, 현실적으로 생활을 들여다보면 아침을 챙기기 싶지 않습니다 저 또한 아침에 라떼를 마시던 사람이라...
아침에 제일 간...
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