초보 필라테스 기본 동작 용어 : 키 커지는 느낌으로 정수리 뽑아 내세요! 척추 중립의 중요성, 척추 중립 찾는 법 안녕하세요, 센트리얼 필라테스 아카데미입니다.
지난번 필라테스 수업에서 99% 듣는 말이 제법 반응이 좋아 오늘도 필라테스 용어로 돌아왔어요 50분의 필라테스 수업 중 한 번은 꼭 듣는 말이 있죠? "키 커지는 느낌으로 정수리 뽑아내세요~" 처음에는 도대체 무슨 말인가 싶지만, 한번 자세를 익혀보면 이보다 찰떡일 수 없는 문장입니다.
여기서 키가 커지는 느낌이란 건 무엇일까요? 키가 커지는 느낌?
어떤 자세일 때 키가 크게 느껴질까 생각하면 쉬워요. 척추가 중립으로 올바르게 펴진 자세를 말합니다.
필라테스에서 가장 중요하게 생각하는 척추 중립의 개념이 여기서 등장합니다. 척추 중립이란?
척추는 경추(목뼈), 흉추(가슴뼈), 요추(허리)를 함께 부르는 명칭.척추 중립이란 척추가 올바르게 펴져, 척추의 자연스러운 곡선이 유지되는 자세입니다. 왜 척추 중립이 중요한가요?
부...
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