안녕하세요 센트리얼 필라테스입니다. 설레는 필라테스 첫 수업날, 필라테스 동작이나 용어를 알아듣지 못하면 어떡하지?
란 고민을 하시는 분들도 많더라고요. 이런 걱정을 하고 계신 분들과 이제 막 필라테스 수업을 듣기 시작하신 분들께 유용한 정보!
지난번 테이블탑과 더불어, 필라테스 수업에서 거의 꼭 나오는 필라테스 동작 하나를 알려드릴게요. 바로, '아기자세' 하세요 아기자세란?
무릎을 꿇고 상체는 무릎에 닿도록 앞으로 숙인 스트레칭 자세를 말합니다. 힘든 동작 후 전신이 피로할 때, 긴장된 몸을 풀어주는 동작으로 하게 됩니다.
아기자세는 요가에서도 많이 사용되는 동작인데요, 필라테스에서도 매우 자주 등장하는 자세 중 하나랍니다. 체감상 매 수업 때 한번 씩은 하는 것 같아요.
그 이유는 이 아기자세가 휴식을 취하거나 운동을 시작할 때, 전신을 스트레칭 하기에 아주 좋은 자세이기 때문이랍니다. 센트리얼 블로그지기는 처음엔 이런 자세가 있는 것도 몰라 옆의 회원님들 자세를 엉거주춤 따라했...
#
매트필라테스
#
필라테스초보
#
필라테스자세
#
필라테스센터
#
필라테스동작
#
집에서하는필라테스
#
집에서필라테스
#
스트레칭
#
서울필라테스센터
#
홈필라테스
