안녕하세요, 센트리얼 필라테스입니다. 오늘 소개드릴 필라테스 기구는 '바렐(Barrel)' 입니다.
바렐은 특히 척추 건강과 유연성을 높이는 데 큰 도움을 주는 기구인데요, 필라테스 수업에서도 자주 만날 기구인만큼 바렐에 대해 꼭 알아두셔야겠죠? 그럼, 바렐이 무엇인지, 그리고 어떤 종류가 있는지 함께 살펴보아요.
필라테스 기구, 바렐이란? 바렐은 조셉 필라테스가 척추의 자연스러운 곡선을 따라 운동할 수 있도록 고안한 기구입니다.
둥근 아치 형태로 되어 있어서 몸의 곡선에 딱 맞게 다양한 스트레칭과 강화 운동을 할 수 있어요. 특히, 척추를 부드럽게 스트레칭하면서 강화할 수 있어서 필라테스 동작을 더욱 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다.
필라테스 바렐의 종류 배럴은 크기와 모양에 따라 여러 가지가 있는데요, 각각의 배럴은 조금씩 다른 기능과 특성을 가지고 있어서 다양한 운동 목적에 맞게 사용할 수 있어요. 1. 스몰 바렐(Small Barrel) 스몰 바렐은 말 그대로 작은 바렐이...
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