안녕하세요!!! 피지오숨이에요!!!!
오늘은!! 허리 삐끗했거나 급성(7일 이내) 허리 통증 발생 시 관리 방법 에 대해 이야기해볼게요.
허리 통증(Low Back Pain) 인구의 80%가 허리 통증을 경험해요. 그중 50 ~ 80%는 4 ~ 6주 안에 회복이 돼요.
허리 통증 있는 사람들의 80%는 허리 통증이 재발한다고 해요. 그리고!
그중에 8 ~ 15%는 회복되지 않고 심각한 장애를 겪어요. 급성 허리 통증 발생 시 관리 방법은 반드시 해야 하는 허리 통증 관리 방법 1.
활동성을 유지시켜 주세요. 아프더라도 두려워하지 말고!!
통증을 참고 가볍게 움직이세요. 2. 통증 때문에 활동을 제한하지 마세요.
많이 움직이며 움직임에 두려움이 줄어들수록 더 빠르게 통증이 경감될 수 있어요. 아프다고 장기간 가만히 있는 것보다 오히려 아픈 동작을 다른 방식으로 움직여보세요.
예를 들어!!! 허리 구부릴 때 아픈 사람은 네발 기기 자세에서 허리 구부리는 동작을 한번 해보세요.
그것도 ...
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원문 링크 : 허리 삐끗! 급성 허리 통증 발생 시 어떻게 해야 할까
