내 아이디는 킵고잉이다. 어떤일을 성취할 때 중요한 것은 재능이 아니라 지속이라는 믿음 때문이다.
어떤 행동을 지속하기 위해서는 그 행동을 습관으로 만들어 내몸에 붙여야 한다. 근데 요놈의 습관을 내몸에 붙이는 거 쉽지 않다.
습관은 생각하지 않고 하는 행동이다. 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다.
(by, 사사키 후미오) <나는 단순하게 살기로 했다>로 나름 유명한 작가 사사키 후미오는 습관의 3요소로 '신호, 반복행동, 보상'을 이야기 한다. 어떤 신호에 특정한 행동을 반복하고 그 행동에 대한 보상을 제공해야 한다는 것이다.
반복행동의 좋은 점은 일상적 행위로 기분을 바꿀 수 있다는 점이다. 무라카미 하루키는 하루 1시간 달리기를 습관적으로 하였는데 부정적인 감정에 휩싸일 때면 더 오래 달리며 마음을 다스렸다고 한다.
일본 유명 야구선수 이치로는 슬럼프를 극복하는 방법으로 매일 반복하는 일을 똑같이 지속하는 것이라고 말했다. "마음을 잡는 것은 어렵지만, 매일 하는 일을 반복하면 ...
원문 링크 : 죽을때까지 바꾸지 못하는 ㅅㄱ! 살아서 바꾸자.
