주말 잘 보내고 계시나요? 한 달 정도 남은 하프마라톤 대회를 앞두고 일요일을 이용해 여유롭게 달렸습니다.
목표는 20km 장거리 달리기로 페이스에 너무 신경 쓰지 않고 완주하는 것이 목표입니다. 이제 제법 오래달리기에도 익숙해져 처음 도전하는 20km 거리지만 무조건 할 수 있다는 마음으로 도전하였습니다.
달리면서도 속으로 '오늘은 기록이 목적이 아니다. 완주가 목표이다!'
되새기며 힘이 남아도 속도를 올리지 않고 완주에 집중하며 달렸습니다. 하프 도전을 앞두고 한 주에 50km 달리는 것을 목표로 훈련을 하고 있는데요 이번 주는 월/수/금 10km 씩 달렸기 때문에 오늘 20km 도전에 성공한다면 목표 달성입니다.
장거리 오래달리기를 대비하여 뉴 아이템도 장착하였습니다. 에너지 젤 그리고 포도당 캔디입니다. 10km 달리면서 막판에 좀 힘도 부족하고 당도 떨어지는 기분이었는데 검색을 하다 보니 오래달리기하시는 분들은 대부분 중간중간 에너지 젤이나 포도당 캔디로 영양소 보충을 해주...
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원문 링크 : 한 주 마무리 장거리 오래달리기
