인생 업그레이드를 위한 루틴

안녕하세요 매일 성장하는 캡틴윤 입니다. 여러분은 여러분만의 루틴을 가지고 계시나요?

저는 인생 업그레이드를 위해 루틴을 만들고 실행하고 있는데요 저의 루틴과 여러분의 루틴을 비교하며 서로 공유해 봤으면 좋겠습니다. 기상 후 스트레칭 우선 가장 먼저 눈뜨자마자 스트레칭을 하고 있습니다.

거창하게 하지는 않고 누워서 팔다리를 쭉 펴주고 앉아서 허리와 목을 풀어주고 일어나서 간단한 스트레칭으로 마무리합니다. 보통 시간은 3~5분 정도 소요됩니다.

Unsplash의Timo Volz 공복에 물 한 잔 이상 마시기 스트레칭 후에는 물을 한 잔 이상 마시고 있습니다. 물 마시는 것은 쉬울 줄 알았지만 생각보다 깜빡하는 경우가 처음에는 많았는데 요즘은 익숙해져서 꼭 마시고 있습니다.

명상 및 시각화 명상 및 시각화도 매일 하는 루틴 중 중요하게 생각하는 부분입니다. 두 가지 모두 아직은 좀 서툴고 어렵지만 점점 나아지고 있습니다.

명상의 경우에는 아직 호흡에만 집중하는 단계입니다. 일기 아침 일...