장거리 달리기 하프마라톤 실패

안녕하세요 매일 성장하는 캡틴윤 입니다. 주말 아침을 이용해 장거리 달리기를 진행했습니다.

아직까지 포기하지 않고 달리고 있는 와이프와 함께 2분 천천히 달리기와 1분 빠르게 걷기를 하며 5KM를 가볍게 완주한 후 저는 다시 장거리 달리기 훈련에 들어갔습니다. 오늘 장거리 달리기 목표 거리는 22KM입니다.

가볍게 5K 워밍업을 해서인지 몸 전체가 가볍게 느껴졌습니다. 이전 최장거리 20k에서 2k 더 추가하여 목표를 잡았습니다.

코리아오픈레이스 하프마라톤 대회도 이제 2주 밖에 남지 않았기에 지속적인 장거리 훈련을 통해 20k에 익숙해지는 것이 목표입니다. 제가 신청한 대회뿐 아니라 다음날 더 많은 분들이 참가하는 서울 동아마라톤 대회도 얼마 남지 않아서인지 오늘은 이른 시간에도 제법 달리는 분들이 많이 계셨습니다.

차분히 페이스를 유지하며 잘 달리고 있었으나 15km 지점부터 힘이 나질 않더군요. 급한 대로 챙겨온 포도당 캔디와 에너지 젤을 먹어봤지만 나아지지 않아 우선 최대한 ...