안녕하세요 매일 성장하는 캡틴윤 입니다. 달리기를 어쩔 수 없이 쉬어야 하는 상황입니다.
임플란트 수술을 진행 중이라 어제 오래전에 부러졌던 치아도 뽑고 기둥을 두 개 심었습니다. 3~4일 정도는 숨차는 운동은 하면 안 된다고 주의를 주시더라고요. '혹시 달리기도 안 되나요?'
여쭤봤더니 단호하게 하지 말라고 하였습니다. 적지 않은 금액이 들어가는 임플란트이기 때문에 주의점을 잘 따르기로 합니다.
달리기를 못하니 걷기라도 해야겠죠? 러닝을 시작한 이후로는 시간 내서 굳이 걷기를 하지 않았는데 오랜만에 걷는 것을 목적으로 걸어봤습니다.
달리기가 힘든 분들은 걷기 운동을 꾸준히 해보시길 추천드립니다. Unsplash의 Juliane Liebermann 체중 유지 및 감량 규칙적으로 적당한 강도 및 강한 강도로 걸을 경우 칼로리를 소모하여 건강한 체중을 유지할 수 있다.
근육과 뼈 강화 걷기는 다리와 코어를 포함한 하체의 힘을 키우고, 근육과 뼈를 강화시켜 골다공증과 골절의 위험을 줄일 ...
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걷기
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성장하길
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어제보다
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오늘더
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이점
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장점
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캡틴윤
원문 링크 : 달리기를 못하니 걸어볼까? 걷기의 장점
