#운동일지 오늘은 PT 하체데이! 사실 어깨인줄 알고 상체 스트레칭 열심히 했는데,, 하체데이가 된 데는 슬픈 이유가 있지 일단은 #오운시 [ Work Out ] 링클아웃타이 10kg 20회 1set / 15kg 20회 1set / 20kg 20회 2set 스모 데드리프트 30kg 15회 2set / 40kg 15회 1set / 50kg 15회 1set / 60kg 8회 2set 레그컬 15kg(20회)+10kg+5kg 4set 스미스머신 힙쓰러스트 40kg 20회 1set / 60kg 20회 1set 스미스머신 풀스쿼트 빈바 10회 1set / 20kg 15회 1set / 30kg 10회 2set 오늘부터 바프 쥰비 시쟉,,!
D+1 그래서 오늘은 초라한 내 오늘자 인바디 박제 지금 내 몸이 워낙 골격근이 없어서 다시 벌크업 모드로 운동 + 식단 시쟉..!!🏻 그래서 바꿨던 운동방법을 다시 예전으로,, 한 달 동안은 새로운 운동 배우기, 자세 디테일하게 배우기 등등 아...
![[ 23. 08.30.WED ] 램핏 PT 수업일지(하체)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MzBfMjYz/MDAxNjkzNDAxNDMyMzA3.JQU1QrDjBCmZQKGVJedf4o0hju3EJhhcth3YFwWrMtwg.fMHTojMmlLzGhZ3y4fbx_e5lW8fWFE10z8quDs1TBPog.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230830_221311066.jpg?type=w2)
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